Пути и методики

18 техник погружения в здоровый сон

вкл. . Опубликовано в Пути и методики

Спать хочется до ужаса, вставать рано… а заснуть не удается. И вы точно знаете, что, как уже не раз бывало, добрую половину ночи проворочаетесь с боку на бок. Неужели ничем нельзя помочь себе? Почему же нельзя. Можно – с помощью 18 элементарно простых вещей.

1. Полюбите режим
Каждое утро просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные. В постели не валяйтесь. Организм быстро привыкнет к такому режиму, и вам захочется спать именно тогда, когда нужно ложиться, чтобы выспаться. Если слушаться организма, будете засыпать, едва коснувшись ухом подушки.

2. Не нервничайте
Не смотрите до бесконечности телевизор, не глотайте газеты, ни с кем не спорьте. Чем меньше информации поступило в вашу голову за день, тем легче вы уснете.

Практики Северной Традиции (часть 1)

вкл. . Опубликовано в Пути и методики

 

Сокровенные знания древней Северной Традиции считались утерянными, а на самом деле были надежно спрятаны от досужего любопытства. Мы приводим вам отдельные практики первой книги цикла, чтобы каждый мог приобщиться к древним знаниям и воспользоваться ими в своей жизни. Скачать все книги цикла можно  -  здесь. 

Практики древней Традиции – это система приемов, методов и мысленных действий, с помощью которых можно создавать определенные образы и переживать специфические ощущения. Образы и ощущения благотворно влияют на психологическое и физиологическое состояние человека, помогают в управлении самочувствием, смягчают реакции на жизненные коллизии, помогают справляться со стрессами и негативными переживаниями...