формат .djvu, 187 стр., цветные иллюстрации, размер архива - 7,3 Мб

В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности, начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц, рассматриваются с точки зрения анатомическо­го строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени тяжести.

Особое внимание уделено лечебному воздействию упражнений при различных заболеваниях и дисфункциях систем организма. Используя предельно наглядную информацию, изложенную в данном пособии, вы не только узнаете об основах мускульной нагрузки при физических упражнениях, но и обо всех вовлеченных в дан­ное упражнение мышцах и органах!

формат .pdf, 164 стр., с иллюстрациями, размер архива - 5,1 Мб

«В этой книге мы расскажем о простых, безопасных и эффективных методах очистки организма, без которых невозможны никакие серьёзные и систематические успехи в деле созидания и сохранения собственного здоровья. В изложении мы будем опираться на давно и широко известные физиологические механизмы и возможности нашего тела и организма, которые доступны каждому из нас.

Начнём с того, что словосочетание «очищение организма» в наше время стало привычным выражением при разборе практически любой темы, связанной с человеческим здоровьем. Настолько привычным, что зачастую мы даже не задумываемся, что конкретно имеется в виду при речи об очищении - какие цели ставим, какие методы применяем, каких результатов ожидаем и хотим добиться...»